叶伟洗髓功全套课程

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文件目录

├── 07太极禅源混元功（4节）
│   ├── 降气洗脏功.mp4
│   ├── 三丹采气.mp4
│   ├── 提降功.mp4
│   ├── 带脉磨盘功+开合功.mp4
├── 06第三阶段髓修（10节）
│   ├── 02、髓修—垂吊前的捆绑.mp4
│   ├── 拍打～2.mp4
│   ├── 06、髓修—洗髓功修炼须知.mp4
│   ├── 拍打～4.mp4
│   ├── 04、髓修—垂吊的注意事项.mp4
│   ├── 拍打～1.mp4
│   ├── 拍打～3.mp4
│   ├── 05、髓修—拉伸和跪膝.mp4
│   ├── 03、髓修—垂吊方法和收功.mp4
│   ├── 01、髓修—垂吊流程和方式.mp4
├── 01桩功（5节）
│   ├── 站桩后的收功.mp4
│   ├── 桩功3.mp4
│   ├── 2.收功后的拍打.mp4
│   ├── 桩功2.mp4
│   ├── 桩功1.mp4
├── 04第一阶段初修（10节）
│   ├── 09、吐纳教学—调身.mp4
│   ├── 06、站桩教学—小结.mp4
│   ├── 05、站桩教学—混元桩.mp4
│   ├── 07、站桩教学—站桩的注意事项.mp4
│   ├── 01、站桩教学—调身.mp4
│   ├── 03、站桩教学—调心_ev.mp4
│   ├── 02、站桩教学—调息.mp4
│   ├── 10、吐纳教学—调息.mp4
│   ├── 08、吐纳教学—前言.mp4
│   ├── 04、站桩教学—无极桩.mp4
├── 02太极禅源洗髓功（16节）
│   ├── 05、精气神之：气_ev.mp4
│   ├── 07、洗髓功之阴阳.mp4
│   ├── 09、洗髓功之运和动.mp4
│   ├── 12、洗髓功的近况、发展和优势.mp4
│   ├── 06、精气神之：神.mp4
│   ├── 01、叶伟简介.mp4
│   ├── 10、洗髓功的原理.mp4
│   ├── 11、洗髓功的男女功效和建议.mp4
│   ├── 13、洗髓功身心实修的总结.mp4
│   ├── 08、洗髓功之经络与穴位.mp4
│   ├── 14、如何选择洗髓功老师？.mp4
│   ├── 15、洗髓功吐纳1.0—5.0版本.mp4
│   ├── 03、洗髓功渊源和传承脉系_ev.mp4
│   ├── 16、丹田吐纳调身步骤.mp4
│   ├── 02、太极禅源洗髓功简介.mp4
│   ├── 04、精气神之：精_ev.mp4
├── 05第二阶段筑基（5节）
│   ├── 02、筑基—吐纳心法和原理.mp4
│   ├── 03、筑基—手法吐纳.mp4
│   ├── 05、拉伸和跪膝.mp4
│   ├── 01、筑基—筑基流程和注意事项.mp4
│   ├── 04、筑基—吐纳的注意事项.mp4
├── 08叶伟瑜伽洗髓功（12视频）
│   ├── 第3讲 洗髓功与女性的关系.mp4
│   ├── 第1讲：功法渊源好处及受众人群.mp4
│   ├── 第9讲 其他桩功的方法.mp4
│   ├── 第6讲 经络之任督二脉.mp4
│   ├── 第11讲 站桩正确与否.mp4
│   ├── 第4讲 阴阳的平衡.mp4
│   ├── 第10讲 正确的动作练习.mp4
│   ├── 第12讲 动作站桩讲解.mp4
│   ├── 第2讲 功法理论与精气神关系.mp4
│   ├── 第5讲 桩功介绍.mp4
│   ├── 第7讲 穴位.mp4
│   ├── 第8讲 洗髓功的基本动作.mp4
├── 03打坐（3节）
│   ├── 打坐～1.mp4
│   ├── 打坐～2.mp4
│   ├── 拉伸膀胱经.mp4
├── 叶伟  太极禅源洗髓功.pdf