走向“心智成熟”的30个实用心理训练

课程介绍

走向“心智成熟”的30个实用心理训练

本课程涵盖30个实用心理训练，旨在帮助学员走向心智成熟。课程内容涉及如何应对孤独、克服无意义与焦虑、意志觉醒、图式疗法、性格缺陷、情绪管理、自我关怀、认知掌控等方面。通过本课程的学习，学员将深入了解心理训练的实用方法和技巧，从而提升自我认知、情绪管理能力和人际交往能力，实现心智成长。

适用人群：

本课程适用于希望提升自我认知和情绪管理能力的人群，无论你是学生、职场人士还是其他社会成员，只要你渴望了解心理学知识，希望实现心智成熟，均可参加本课程。

你将收获：

1. 掌握应对孤独、焦虑和无意义感的方法，建立成熟的人格。
2. 了解图式疗法，更好地读懂自己与他人的性格，提升人际交往能力。
3. 学会如何应对性格缺陷，避免其对你的生活产生负面影响。
4. 掌握情绪管理技巧，走出童年阴影，缓解情绪闪回和不耐受。
5. 学会自我关怀，重新养育内在小孩，重拾生活动力。
6. 掌握认知掌控技巧，缓解精神疲劳，重新掌控自己的认知。
7. 通过CBT告别社交内耗，克服自卑，充分活出自我。
8. 学会脱钩正念冥想，科学获得自信与勇气。
9. 掌握克服拖延症的方法，优雅自救，提升工作效率。
10. 学会讲述自己的故事，主动创造人生，走出习得性无助。
11. 探究信仰与理性的关系，实现内心和谐。
12. 了解如何克服上瘾行为，修复行为偏差。
13. 掌握心智五阶段理论，突破所在阶段，实现心智成长。
14. 遇见心理学最优体验——心流，感受内心的宁静与喜悦。

通过本课程的学习，你将获得实用心理训练方法和技巧，提升自我认知和情绪管理能力，实现心智成熟。无论你的起点如何，只要你有心向往成长，本课程都将为你提供宝贵的心理训练方法和实用技巧。

文件目录

00 先导片.mp4

01 如何应对孤独，开始建立成熟的人.mp4

02 人终有一死：如何克服无意义与焦.mp4

03 意志觉醒：如何拥有活出自己的最.mp4

04 图式疗法：读懂自己与他人的“性.mp4

05 如何不让“性格缺陷”毁了你的所.mp4

06 情绪闪回：你真的走出童年阴影了吗？.mp4

07 情绪不耐受容易应激，如何用AEDP疗法重.mp4

08 “缺爱”的一生：为什么你总是跟自己过不.mp4

09 如何用“自我关怀”重新养育自己的内在小.mp4

10 如何缓解精神疲劳，重新掌控自己的认知.mp4

11 社交太痛苦？用CBT告别“内耗体质”.mp4

12 自卑颠覆：如何在没有自信的条件下充分活出_batch.mp4

13 如何用脱钩正念冥想，科学获得自信与勇气？.mp4

14 晚期拖延症患者如何优雅自救？.mp4

15 学习工作没动力？用冥想练习重启大脑丨超越拖延.mp4

16 如何讲述你自己的故事=如何度过这一生心理.mp4

17 总在焦虑迷茫？ 如何用叙事疗法主动创造人.mp4

18 没有天生的失败者，如何走出习得性无助？.mp4

19 信仰和理性能兼容吗？.mp4

20 毁掉年轻人的“上瘾行为”，除了警惕你还能做什么.mp4

21 心智五阶段-如何突破自己所在的心智阶段？.mp4

22 如何遇见心理学最优体验——心流.mp4