【知更读书会】kris老师引爆自律力：30天攻克惰性，带你夺回人生主导权

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文件目录

049. 引爆自律力：30天攻克惰性，带你夺回人生主导权

00、宣导课：你好，我是Kris，我想带你一起蜕变！你准备好了吗？.mp3

00、宣导课：你好，我是Kris，我想带你一起蜕变！你准备好了吗？.pdf

00、宣导课：你好，我是Kris，我想带你一起蜕变！你准备好了吗？.mp4

01、为什么真正自律的人，从来都不把自律当目标？.mp3

01、为什么真正自律的人，从来都不把自律当目标？.pdf

02、只需4步，让你从懒癌晚期到主动自律.mp3

02、只需4步，让你从懒癌晚期到主动自律.pdf

03、立Flag=打脸？给你一个来自硅谷大牛的超级行动系统.mp3

03、立Flag=打脸？给你一个来自硅谷大牛的超级行动系统.pdf

04、4个核心步骤，构建你的专属自律行动流.pdf

04、4个核心步骤，构建你的专属自律行动流.mp3

05、如何彻底摆脱三分钟热度？把自律变成一场好玩的游戏！.mp3

05、如何彻底摆脱三分钟热度？把自律变成一场好玩的游戏！.pdf

06、2个模型，打造属于你的自律上瘾机制.pdf

06、2个模型，打造属于你的自律上瘾机制.mp3

07、逃不掉工作、放不下生活，分身无术的时间困境如何破.mp3

07、逃不掉工作、放不下生活，分身无术的时间困境如何破.pdf

08、4个步骤，让你从失衡状态找到完美平衡点.mp3

08、4个步骤，让你从失衡状态找到完美平衡点.pdf

09、自律太难，成长太慢？这个模型，让你实现快速成长！.mp3

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10、3种认知，让你的自律力放大10倍.mp3

10、3种认知，让你的自律力放大10倍.pdf

11、管不住嘴，迈不开腿！如何改变日渐“油腻”的自己？.mp3

11、管不住嘴，迈不开腿！如何改变日渐“油腻”的自己？.pdf

12、大脑精力篇：困了、累了、疲了！如何找回精力满满的自己？.mp3

12、大脑精力篇：困了、累了、疲了！如何找回精力满满的自己？.pdf

13、自我提升篇：想学习却忍不住娱乐？给你一个随时可用的锦囊.pdf

13、自我提升篇：想学习却忍不住娱乐？给你一个随时可用的锦囊.mp3

14、学习考证篇：考证难，没时间？最适合职场人的自律学习法.pdf

14、学习考证篇：考证难，没时间？最适合职场人的自律学习法.mp3

15、日常社交篇：“为什么我总是朋友圈的小透明？”用自律来打造自身魅力.mp3

15、日常社交篇：“为什么我总是朋友圈的小透明？”用自律来打造自身魅力.pdf

16、异性交往篇：如何才能承担责任、保持律己？给你认清爱情真相的方法.pdf

16、异性交往篇：如何才能承担责任、保持律己？给你认清爱情真相的方法.mp3

17、工作事业篇：没前途，低薪资，混日子？这样做让你先升值再升职.pdf

17、工作事业篇：没前途，低薪资，混日子？这样做让你先升值再升职.mp3

18、投资赚钱篇：月光族，入不敷出？打造人生三份收入，让财务走向正轨.pdf

18、投资赚钱篇：月光族，入不敷出？打造人生三份收入，让财务走向正轨.mp3

19、人生灯塔篇：焦虑迷茫找不到方向？这节课，助你走出迷雾与黑暗.mp3

19、人生灯塔篇：焦虑迷茫找不到方向？这节课，助你走出迷雾与黑暗.pdf

20、热爱篇：“我的人生太难了！” 律己者披荆斩棘，做自己的人生规划师.pdf

20、热爱篇：“我的人生太难了！” 律己者披荆斩棘，做自己的人生规划师.mp3

21、第一步明确主题：如何找到一个成功率更高的自律主题？.mp3

21、第一步明确主题：如何找到一个成功率更高的自律主题？.pdf

22、第二步任务分解：如何落地一份事半功倍的自律计划？.pdf

22、第二步任务分解：如何落地一份事半功倍的自律计划？.mp3

23、第三步高效热身：如何随时随地让自己进入自律的状态？.pdf

23、第三步高效热身：如何随时随地让自己进入自律的状态？.mp3

24、第四步合理配速：如何避免用力过猛，过度消耗自律精力？.pdf

24、第四步合理配速：如何避免用力过猛，过度消耗自律精力？.mp3

25、第五步弹性预期：如何应对突发状况，让你的自律持续下去？.mp3

25、第五步弹性预期：如何应对突发状况，让你的自律持续下去？.pdf

26、第六步适时止损：一旦进入堕落状态，如何让自己迅速回归自律？.mp3

26、第六步适时止损：一旦进入堕落状态，如何让自己迅速回归自律？.pdf

27、第七步构建仪式：打造自律仪式感，降低自律阻力.pdf

27、第七步构建仪式：打造自律仪式感，降低自律阻力.mp3

28、第八步游戏反馈：如何设置一个有趣的自律成就反馈机制？.pdf

28、第八步游戏反馈：如何设置一个有趣的自律成就反馈机制？.mp3

29、第九步小步快跑：让你的一部分自律计划，先牛起来.pdf

29、第九步小步快跑：让你的一部分自律计划，先牛起来.mp3

30、第十步全面推进：以点带面，狂飙突进.mp3

30、第十步全面推进：以点带面，狂飙突进.pdf

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