学习高手:90后哈佛耶鲁高分毕业生超实用学习法PDF下载|百度网盘下载

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学习大师：90后哈佛、耶鲁毕业生超实用的学习方法 5个模块，30节课，100+方法，结合前沿理论知识、经典学习方法和18年经验学习经历，资深LEO助你提高学习成绩，开启人生格局。

编辑推荐

李哲元，哈佛和耶鲁双学士，90后国家级大4、

我18岁考入耶鲁，22岁考入高盛，25岁考入哈佛，28岁考入福布斯30岁以下精英榜，APEC APEC未来创新者，和新浪阅读大使。

他的作品被人民日报等数百家媒体转载。通过文章、视频、课程等方式分享学习干货，全网粉丝超过500万。

这是一本教你如何学习的书。

90后哈佛-耶鲁双学士超实用的学习方法。

朱永新、康辉、范登、蔡康永真诚推荐。

学习大师，陪你终身学习。

简介

如何背诵才能牢牢掌握知识点？

如何复习才能巩固完整的知识体系？

如何自学实现终身跨界成长？

这些问题在“学习大师”中得到解答。

本书是学生和家长培养高效学习能力的方法参考书。作为哈佛和耶鲁的高分毕业生，作者基于先进的理论知识和经典的学习经验，系统分享了超实用的学习方法。全书分为5大模块，30大课，100+方法，帮助你提高学习成绩，开启人生格局。

关于作者

李哲元 (LEO)

风险投资家、青年作家，被读者和粉丝称为“90后国民老大”。

在济南和厦门长大，高三放弃推荐，考入耶鲁大学，获得四年全额奖学金。从耶鲁以优异的成绩毕业后，他进入了高盛投资银行，工作表现突出。后来，他放弃高薪，探索创业，考入哈佛商学院继续深造，获得工商管理硕士学位。

学习期间创办“LEO高级”文教平台，通过文章、视频、课程等方式分享学习干货，全网粉丝超过500万，并已发表个人励志散文“最好还是去吧”。

LEO 还是年度微博阅读大使、福布斯 U30 入选者和年度偶像青年作家。

精彩的书评

哲元是一个自律高效的年轻人。自律在于，在他制定了明确的目标之后，严格要求自己去执行；效率在于他的实现过程中有很多方法和工具。在本书中，哲元系统地分享了100多种实用的学习方法，相信能给大家提供非常有力的指导。

——朱永新，教育家，新教育实验的发起者，全民阅读的国家形象代言人

不要输在起跑线上，这句话现在让太多人感到焦虑。但在生活中，重要的不是与别人竞争，而是与自己竞争。从起步、加速到冲刺，不盲目、不犹豫、不懈怠，要做到这一点，你需要找到正确的方法。在所有的事情中，似乎只有人类的学习才应该伴随一生，因此找到正确的学习方法是伴随一个人一生的学习的重要组成部分。所以，我相信哲元书的适用范围可以是我们每一个人。

——《新闻联播》主播康辉

学习需要具有挑战性的天性和努力，好的学习方法可以提高学习效率，取得更好的学习效果。 《学习大师》一书提供了有效的学习方法，促进自主学习，成为终身学习者。

——范登读书创始人范登

粉丝好评

三年来，我一直是LEO前辈的粉丝，他的干货和故事陪伴我度过了备考考研的艰难日子。现在我坐在理想大学的教室里，感谢LEO学长们的无私分享！

我是一个 14 岁孩子的母亲，她曾经和我的孩子就学业成绩发生过激烈争执。后来从微博上了解了LEO，然后马上订阅了他的《哈佛学者超实用的学习方法，学生最好的进阶攻略》，和孩子一起跟着课程学习，真的受益匪浅。现在我儿子已经考上了重点高中。

本科毕业一年后，我开始关注学长哲远。从他身上，我学到了很多继续学习的方法，开阔了眼界，对问题有了新的认识。现在我创业了，每天都很有动力。谢谢哲元前辈的正能量。

免费试读原文

“如何提高记忆力，又快又好地记东西”是困扰很多学生的长期难题。面对必须背诵的古诗词、历史事件或数学公式，很多人要么记不住，要么读完很快就忘记了。

有些学生在考前死记硬背，抓着耳朵，抓着脸颊，死记硬背地拿着书。到了考场，他们发现题目似曾相识，却又想不起答案。有的学生背单词的方法是简单地举起书本，机械地一一背诵。当他们背诵一个单词时，他们会重复几次，例如“苹果，苹果，苹果，苹果，苹果，苹果”，然后他们觉得他们已经完成了。结果，过了一会回头一看，发现自己基本上都忘记了。因为一次又一次的想不起来，很多学生会陷入克己的恶性循环，最后甚至放弃。

其实我们大部分人都不是天才，秒记不起来也很正常。很多学生记不住东西不是因为智商低，而是因为没有掌握提高记忆效率的方法。不同之处。

记住事情可能会让人不知所措，但如果你掌握了正确的方法，你可以事半功倍。一旦你记住了知识点，你的考试成绩和排名肯定会显着提高。即使你只记住一个知识点，在某次测试中你也可能会多获得 3 或 5 分。这看似微不足道，却可能对你的升学乃至命运产生至关重要的影响。所以，不要因为害怕而轻易放弃。

从小学一年级到哈佛硕士毕业，近20年的时间，我背了很多知识点。有兴趣搬东西吗？老实说，这当然不好玩。但面对无聊甚至有时令人沮丧的记忆任务，我总是提醒自己：咬紧牙关，永不退缩。这时，身心的疲惫最终会转化为达到升学目标那一刻的至高无上的快乐。

同时，我也总结了三个让记忆变得不那么“难”的关键：

第一个关键是尽量让记忆过程有趣，加入一些生动有趣的元素。这是一种非常无聊的记忆形式，只能用嘴巴看和读。

第二个关键是尝试把表面上看似分散、不规则的事物联系起来，把个体变成一个整体，做一个有规律的整体记忆。

第三个关键是尽量用自己已经熟悉和知道的内容来记忆新的知识点，推陈出新。

下面，根据这“三把钥匙”，我将一一讲解我最习惯使用的五个助记词。

第一课：多感官刺激记忆法

多感官刺激记忆法是同时利用我们的视觉、听觉、嗅觉等多种感官来记忆。

你可能会问，为什么你需要用你的听觉甚至嗅觉来记忆东西？它与这些感官有什么关系？事实上，当多重感官被激活时，大脑刺激的效果会明显增强，记忆中枢也能得到更充分的调动。

作为一个“简单粗暴”的类比：你在夏日午后大汗淋漓。如果此时给你一杯冰冷的可乐，你肯定会解渴，但你可能仍会感到热。而如果你坐在凉爽的空调房里喝着冰可乐，你肯定会感觉更舒服，散热更彻底，因为此时你的皮肤（触觉）和味蕾（味觉）感觉是一致的时间很酷。

同样，回到记忆的问题上，以背单词为例：如果只是用眼睛盯着生词背，就相当于只刺激视觉区域，对大脑的刺激不够，而且它不会很有效。良好的记忆效果。背单词时，一定要用听力。具体方法有两种：一种是戴上耳机，在碎片化的时间里听单词的音频；另一种是尽量腾出时间做听写练习。比如想背四六级单词，请选择有音频的单词书（或其他单词背书），并且保证每天至少听三遍音频，建议分开听这3次变成“1+2”二流。

“1+2次”记忆法

“1+2次”中的“1”表示应在背诵生词的同一天听录音。在开始背生词之前，至少完整听一遍生词的音频，边听边浏览对应的生词，建立对这些生词的初步印象。当你背诵一个特定的单词时，如果时间允许，你可以再听一遍对应的录音。把当天的生词全部背完，再把音频完全播放一遍，一个字一个字地听，听的时候尽量不要看书，强迫自己快速把单词拼出来。如果某个单词卡住了，请再次听该单词的音频并尝试再次记住它，直到您熟练为止。

“1+2次”中的“2”是指在一天结束前用至少两个时间片段听一天的任务词音频两次。例如，您可以在午餐时听一次，晚上睡觉前再听一次。听的时候还是要强迫自己同步拼音。如果遇到不记得的单词，请回到课文并再次记住它，直到记住为止。

听写练习记忆法

另一个记住的好方法是做听写练习。如果时间有限，可以把听写和纯听单词音频结合起来，听的时候准备一本小书同步听写。如果时间充裕，也可以每天留出15-20分钟做听写练习。如果遇到无法拼写的单词，可以快速回到书本进行二次记忆和复习。

与背单词类似，古诗词记忆也可以采用多感官刺激记忆法。比如在背诵苏轼的《年奴娇，赤壁留恋》时，我们可以下载并聆听周​​杰伦作曲演唱的歌曲《年奴娇》：“江水东去，浪荡荡，有浪漫” 千古人。老基地西是人道。是的，三国的周郎赤壁。”一边听着，一边体验着，确实记得更清楚更牢靠。

我还记得中学时背苏轼的《水韵》和李渔的《相逢》时，听过王菲和邓丽君根据这两首诗创作的歌曲——《月亮什么时候来》来吧”和“西楼独行”。诗与歌和声，将古诗与现代流行音乐相结合，同时刺激视觉和听觉，记起来也快很多。

除了听觉，我们还可以利用嗅觉和味觉。比如在背“巧克力”这个词的时候，我也会同时吃一小块巧克力，一边咀嚼一边记忆，再吃巧克力的时候更容易回忆这个词，或者当我看到“巧克力”这个词的时候“我记得那个时候的味道。

有趣的是，在所有与水果相关的词中，除了苹果和香蕉等常见水果外，“榴莲”这个词是我记得最清楚的一个。为什么？小学三年级的时候，父亲有一次去马来西亚出差，带回家一个当地的冻石榴。当我品尝这种独特的水果时，妈妈笑着说：“你知道英文的プリア怎么写吗？durian，durian，durian……”

一方面是臭臭的榴莲味道“上头”，另一方面是妈妈清晰的英语复读，从那时起我就对榴莲印象深刻。

第 2 课：缩写词记忆

我使用的第二种记忆方法称为“缩写记忆法”。无论是背单词还是背诵大段历史、土地和政治，这种方法都非常实用。很多同学可能对首字母缩略词记忆法很熟悉，但几乎没有使用过，不妨看完我下面的介绍后尝试一下。

当我们需要记住一系列知识点时，不要从头到尾、一个字一个字地开始记忆完整的内容，而是将知识系列分成几个片段，或者说“关键要素”，然后分组将这些关键段的元素组合成一串缩写。我们先把缩略语背熟背，然后用这串缩略语把所有的内容都背下来。然后，每当我们看到这串首字母缩略词时，我们就可以根据关键元素一一回忆起来。

这么说可能有点抽象，举个几乎所有美国同学都熟悉的例子：北美有著名的五大湖，包括苏必利尔湖、密歇根湖、休伦湖（休伦湖、湖安大略和伊利湖。乍一看，这五个词没有任何关联性和规律性，但如果我们把它们的首字母拿出来再看一遍呢？S、M、H、O、E——我似乎还是没有看看有什么办法。把这些字母的顺序颠倒一下怎么样？是不是变成了-H、O、M、E、S，也就是英语单词home（home）的复数形式？这时候我们把五个单词变成了一系列的首字母缩略词——homes，然后我们可以想象湖面上有很多房子（homes），结果北美五大湖的记忆就变成了首字母缩略词HOMES的线索，然后通过每个字母写下对应的湖名，瞬间记忆的过程简单多了，但记忆效果更强。

当我还是哈佛商学院的 MBA 学生时，我每天阅读大量的商业案例，记住并理解复杂的商业原则。好在很多知识点可以通过缩略词记忆法归纳为简洁的关键词串，记忆难度也相应降低。比如营销学教授Jerry McCarthy提出的“4P理论”，将产品推广时需要考虑的四个关键因素总结为以“P”开头的四个词，包括人（people，核心用户群是who）、地点（位置，应该推广哪些区域），价格（价格，产品应该如何定价以对消费者最具吸引力）和产品（产品本身应该具有哪些属性才能具有竞争力）。有许多首字母缩略词，例如商业原则的“4P”理论，我在哈佛几乎每天都在学习和使用。不得不说，通过缩略语来记忆抽象而复杂的知识点，确实很有效。

另外，学过财务会计的同学可能对这个概念比较熟悉——计算物料库存成本时可以使用的几种方法包括先进先出法、加权平均法、移动加权平均法、个别定价方法和后进先出法。虽然不是不能一一背诵，但记起来比较费力，容易忘记。如果我们选取这五个名词的第一个字符组成一个首字母缩略词串——“先加后移”，然后去对应的记忆呢？更容易吗？以后每次需要重复这五个方法的时候，可以先从“添加后移动”开始，这样会顺畅很多。

你也可以试试。

第 3 课：联想记忆

我要解释的第三种记忆方法叫做“联想记忆”，它和首字母缩略词记忆法一样，是一种很多人都听说过但从未真正使用过的方法。联想记忆法主要包括以下几个最重要的分类和用法。

走近联想

“接近关联”是指使用彼此接近的对象进行关联和记忆。在记忆一个知识点时，它自然会联想到另一个具有相同或相似属性的相似知识点。通过这种方式，我们将单面知识的单一记忆变成了多知识的三维记忆，从而显着提高了记忆的范围和效率。

知乎平台的记忆力V新月老师分享了“用近联想记忆的方法记住历史事件”的思路，供我后面参考。比如你在我国研究汉朝的历史，了解汉朝的强大时，可以想想，同时，世界上还有没有其他的强国可以与汉朝相媲美?这时候，你就可以想到罗马帝国了。通过汉朝，我想到了罗马，它们都是伟大的王朝帝国，这是一个重要的相似属性。从汉朝到罗马帝国还没有结束，我们可以继续延伸，想想为什么这两个国家几乎同时变得如此强大？当时他们各自发展和崛起的背景是什么？两国发生了哪些重大事件？他们繁荣的共同因素是什么？还有很多。

从这个例子中，我们可以看出，邻近联想不仅可以跨越时空导致点，还有助于拓宽知识面，从整体记忆的过程中提取共同的基本特征和属性，从而增加学习的广度和深度。

类似联想

虽然“相似联想”和紧密联想听起来很相似，但在用法上有本质的区别。相似关联主要是通过关联一个看起来相似的特定图像来记忆一个新的知识点。

举一个很常见的例子：当你背一张中国地图时，如果你直言不讳地记住中国哪个地区的哪座山，哪条河流流经哪个省，可能就不太容易记住了。但是如果把中国的地图想象成一只公鸡，那鸡冠在哪里，对应的是哪个省份，有哪些山川河流；公鸡的尾巴是哪个省，有哪些重要的城市和历史遗迹，会好记很多。同样的，你可以把意大利领土的形状想象成一只靴子，把日本想象成一只蚕或海马，把伊朗的轮廓想象成一顶草帽……

所以，相似联想的本质是使抽象的、陌生的新事物变得生动具体，通过联想熟悉的形状和图像来降低记忆的难度。

类别关联

第三种联想记忆法叫做“分类联想”，其实不难理解。俗话说“物以类聚”，当我们记住一个新事物时，可以将它与同类事物捆绑在一起，统一记忆。举几个很简单的例子：比如你吃牛油果的时候，可以认为牛油果是一种原产于国外的热带水果，然后顺便联想和记住性质相似的热带水果，比如百香果、石榴、山竹等。

再比如，在中国文学史上，诗人和明星一样多，我们可以根据相似的风格或时代将他们分类为特定的体裁，以统一记忆。如金代的陶渊明，唐代的杜甫、白居易，宋代的陆游，都可以归入“写实派”，而这一派诗歌的共同特点是可以真实生动地反映社会生活。

第 4 课：早上/睡前记忆

我在耶鲁上了一堂有趣的历史课，主题是“日本列岛的历史”。不过有趣有趣，但也颇有难度——通过一学期30多门课，深入探讨日本从公元前神木天皇开国到1868年明治维新的历史，时间跨度2500 多年的历史，以及所涉及的知识量。很好，知识很少。要在大考和期末考试中取得好成绩，你必须对课堂内容有扎实的把握。

整个学期，我都是用早睡记忆法来处理课程中复杂的知识点。早上7:00起床后，冲了个澡，去学校食堂吃早饭，用十分钟的时间背诵了最近刚学的日本历史的要点——公元4世纪的大和是怎样炼成的成为日本第一个统一政府？去唐朝的日本和尚（派往唐朝的使者）拿了哪些“真经”？谁是德川家康最信任的人？深夜睡觉前，我经常拿出日本列岛历史的阅读材料和课堂笔记，重新复习和记忆各种错综复杂的知识。

记住早上和就寝时间实际上帮助我获得了一次难忘的经历——这门课的知识点我牢牢记住了，课程结束时的成绩也很好。即使在写这篇文章的这个时刻，我仍然可以回忆起八九年前我在回顾日本列岛历史时所背诵的许多细节。

第五课：故事系列记忆法

最后要介绍的记忆法叫做“故事连贯记忆法”，经常在我需要在短时间内记忆零散的知识点时使用。

如前所述，独立知识点很难死记硬背，而且遗忘率也很高，因为独立知识点缺乏上下文背景信息参考。但如果我们把每一个知识点的“部分”串联起来，编织成一个短篇小说，把它们放在一个有上下文的上下文中，似乎就赋予了这些知识点生命，使它们更加生动和具体化。回来就好了。

这里我想和大家分享一个典型的“故事串行记忆法”案例：夏目漱石是日本著名作家。主要作品有《我是猫》、《草枕》、《蓬松的罂粟草》、《三四郎》、《从此以后》、《门》、《行人》、《刀草》、《光与黑暗”等等。这么多的作品要一个一个的背下来，真的没那么容易。但是日本著名的记忆大师酒井照夫用“故事系列记忆法”，依次轻松地记住了这些作品。他”讲故事”是这样的：“我们是这个房间里的猫，睡在草枕上，草枕上画着罂粟草，三四郎从门口进屋，行人蹲在门前，行人在采草。 ，道草是有明有暗的路。”

可能有同学会觉得这个小故事的情节听上去很奇怪，有些部分有些不合理？不过，你不必太在意故事的好不好，就算剧情诡异也没关系，只要能把所有需要记住的信息都通过这个连接起来故事，使它们在上下文中更加生动和令人难忘，从而达到降低记忆难度和提高记忆质量的目的。

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